تتحدث مدربة اللياقة البدنية وكمال الأجسام لجين طيبة عن أهمية ممارسة التمارين الرياضية المناسبة للأشخاص المبتدئين، موضحة كيف يمكن بناء نظام غذائي صحي ومتوازن لدعم أهداف اللياقة البدنية. 

كما تسلط الضوء على الأخطاء الشائعة التي يرتكبها الكثير من الأشخاص عند التمرن، وتقدم نصائح لتجنبها وتحقيق أفضل النتائج بطريقة آمنة وفعالة، وذلك ضمن برنامج "الشام اليوم".

برفقة ملاك خطاب ونورس الاسدي